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冬天快来了,该怎么减肥?

修改 删除 刷新 置顶时间:2018-10-18 浏览:8 次 该用户发帖记录
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      秋天过去了冬天还会远吗?天气越来越寒冷了,冬天都快到了,你的肥减下来了吗?还没减下来你打算怎么做呢?

      天气的寒冷会让人的胃口变的大些,因为天气寒冷总会让人感觉到饥饿,不知不觉一个冬天过去你说不定就长胖了不少,冬天到了你计划好你的减肥计划了吗?冬天其实是四季中最难减肥的季节,天气又冷,食欲又大,很多人吃完食物后都喜欢躺着,并且冬天的寒冷让人一躺进被窝就不想起来,这样一来代谢就慢了,减肥最重要的就是饮食了,小编今天给大家推荐几种冬天有利减肥的食物。

      1.喝凉开水,不管是冬季还是夏季,喝水对减肥都是有很大的帮助的,在冬天喝一杯凉白开是可以预防感冒和增强体内排毒的,在早餐起床的时候和一杯凉白开是最好的,而夏天喝温水是最好的。这个时候就会有人问,为什么冬天冷反而还要喝冷水,夏天热还要喝温水,这就是皇帝内径中所说的“春夏养阳,秋冬养阴”。

      2.粗粮,冬天最常见的粗粮应该就是烤红薯了,冷嗖嗖的天气里来一个考红薯最合适不过了。红薯对减肥的帮助有很大的,它不仅饱腹感很强,最重要的是它吃下去后可以抑制体内对食物热量的吸收,排出的时候也能带着很多的杂质,对减肥很有帮助。

      3.鱼肉,在冬天过年的时候自然是少不了大鱼大肉的,但是你想减肥的话,鱼还是可以的,其他的大肉还是算了吧。鱼肉里面有很宝贵的不饱和脂肪酸,是陆地上的动植物都不具有的,为什么总是有长辈说吃鱼可以补脑,因为鱼肉里有一种名叫DHA的成分,正好是大脑所需的营养物质,它对人的只会和记忆力都有很好的推动里。所以鱼肉不仅能减肥,还可以补充身体所需的营养物质。
冬天快来了,该怎么减肥?
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